regula o teu intestino e vive com leveza todos os dias, 

Se passas dias sem ir à casa de banho, sentes-te presa, desconfortável, com a barriga dura e pesada — e já nem sabes o que é sentir alívio… então estás no lugar certo.

 

Este programa é para ti, que já tentaste de tudo mas o teu intestino continua parado.

Vamos juntas regular o teu corpo, soltar o intestino e devolver-te a leveza que mereces — sem laxantes, sem truques, com um plano que funciona.

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ESTE PROGRAMA É PARA TI SE...
 
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 Vais à casa de banho menos de uma vez por dia 
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> Sentes-te sempre “presa”, inchada e com a barriga dura 
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>  Tens dificuldade em evacuar completamente.
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> Já experimentaste de tudo e nada funciona 
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> Estás cansada de viver com este peso e queres sentir-te leve.
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> Evitas roupas justas porque te sentes sempre desconfortável.
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O QUE VAIS APRENDER?

Encontro nº1 (29 de maio de 2025)

Neste primeiro encontro, vais descobrir o que está realmente a prender o teu intestino. Vamos falar sobre os diferentes tipos e causas da obstipação, rever a tua alimentação, criar hábitos matinais que estimulam o trânsito intestinal e entender quando a suplementação ajuda — e quando os laxantes atrapalham.

Encontro nº2 (5 de junho de 2025)

Vamos explorar os pilares que muitas vezes são esquecidos, mas fazem toda a diferença no funcionamento intestinal: exercício físico, stress, sono e respiração. Vais aprender técnicas simples que podes aplicar no dia a dia para estimular naturalmente o intestino e ainda vamos tirar dúvidas para adaptar tudo à tua realidade.

Encontro nº3 (12 de junho de 2025)

Neste encontro, vamos mergulhar na importância da microbiota para a regularidade intestinal. Vais entender como cuidar dela, quando e como usar probióticos de forma estratégica, e responder às tuas dúvidas para garantir que estás no caminho certo.

Encontro nº4 (26 de junho de 2025)

Neste último encontro, vou partilhar contigo estratégias para manter os resultados a longo prazo. Vais aprender o que fazer em caso de recaídas, como adaptar a rotina em viagens ou fases de stress, e quando (e como) recorrer a um SOS com segurança — sem voltar ao ponto de partida.

Ir à casa de banho menos do que 1x ao dia não é normal. Com conhecimento e estratégia, é possível mudar isso. 
 

O QUE INCLUI...
 
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>  4 encontros ao vivo comigo 
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>  Acesso ao passo a passo para regulares o intestino
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>  Acesso às gravações durante 1 ano
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>  Grupo de apoio Whatsapp durante 5 semanas
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>  Sessões de perguntas e respostas ao vivo
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>  Ebooks de Receitas
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>  Materiais de apoio
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BÓNUS EXCLUSIVOS...
 
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>  Ebook Pequenos Almoços saudáveis
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>  Ebook Intestino Feliz Receitas
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>  Ebook Como ir à casa de banho em viagem
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Tudo isto por apenas:

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Oferta de lançamento e vagas limitadas.

 

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Quem sou eu...

Olá! Sou a Bárbara Marrucho e sou mestre em Ciências Farmacêuticas certificada em saúde intestinal.

O meu projeto nasceu como um reflexo dos problemas de saúde que eu presenciava em farmácia e, também, da minha própria experiência. Sempre sofri de excesso de peso, obstipação e algum inchaço e durante toda a minha vida procurei e implementei soluções para estes problemas. Com os meus problemas tratados, decidi que esta informação não devia ficar só para mim. 

O meu objetivo é passar-te esta informação e ajudar-te a curar o teu intestino de uma forma holística. Depois de ter publicado o livro ‘’Plano para uma barriga feliz”, ebooks e ter dado centenas de consultas individuais, pensei em orientar-te com todos os passos para te sentires sem inchaço.